Kilo Sorunu ve Zayıflama

Merhaba, uzun kış geceleri geride kaldı. Akşam oturmaları, gece yarılarına kadar çay, kek,
su böreği... Tabii sonrada "eyvah yaz geliyor plaja gideceğim" "zayıflamam lazım" "beş kilo
fazlam var" "on kilo fazlam var" "düğün var" "nişan var"....

Değerli okurlar, her yıl bu mevsimde, bu şikayetleri yüzlerce kere dinliyorum. Şikayetle
nenler, tavsiyelerimize harfiyen uyacak olurlarsa sağlıklı kilo veriyorlar. Fakat sonra yine aynı
hataları yapıp verdikleri kiloları geri alıyorlar.

Şu konuda anlaşalım, irademize sahip olmadan zayıflamak çok zordur. Kaldırımların bitki uzmanı(!) dolu olduğu şu günlerde bazı şarlatanların;

"BEŞ GÜNDE ZAYIFLAYIN"

"ON GÜNDE,ON KİLO ZAYIFLATIYORUZ"

gibi sloganlarla, avuç dolusu paraya sattıkları güya zayıflama ilaçlarının (bir iki tanesi hariç)
"subitramin" denilen çok zaralı maddeyi içerdiğinden sağlıksız ve çok tehlikelidir. Yani ne kadar sabırlı ve düzenliysek o kadar başarılı zayıflarız. Kısaca; sağlıklı zayıflamak için 40 gün
süreye ve katı prensiplere ihtiyacımız olacak.

Örneğin, akşam güneş battıktan sonra;

* Unlu mamüller,
* Yağ oranı yüksek gıdalar,
* Şekerli yiyecekler

tüketilmemelidir. Bu saatlerde mevsime ait yaş meyvalar (kavun, karpuz, kiraz, erik, çilek) ya da
kurutulmuş meyvalar (kuru kayısı, kuru incir, kuru erik) rahatlıkla ve bol bol yenilebilir.

Artık hepimizin tanıdığı BEŞİBİRYERDE çayı 40 gün boyunca en iyi yardımcımız
olacak. Hazırlanışı;

Hersabah kahvaltıdan sonra 1 lt (beş su bardağı) su kaynatılır, ocak kapatılıp

• Bir tatlı kaşığı mate yaprağı,
• Bir tatlı kaşığı funda yaprağı,
• İki tatlı kaşığı yeşilçay,
• Bir tatlı kaşığı biberiye,
• Bir tatlı kaşığı kekik, içine atılır ve 5-6 dk.demlemeye bırakılır. Demleme süresi
bittikten sonra süzülür. Beş su bardağı zayıflamaya yardımcı çay elde ettik. Günü beşe bölüp
eşit aralıklarla aç ya da tok, soğuk ya da sıcak bir su bardağı içilir.

Bu; gelmiş geçmiş en sağlıklı yöntemlerden biridir ve 40 gün boyunca devam edilir.
Tadını beğenmeyenler, her bardağa birkaç damla limon damlatıp içebilirler.Buna ilave olarak
sabahları aç karnına, bir kaseye

• İki yemek kaşığı yulaf ezmesi
• Bir tatlı kaşığı keten tohumu
• Biraz kuru üzüm ya da doğranmış kuru kayısı koyulur, isteğe göre yağsız süt ya da yoğurt ile karıştırılıp, yenir. Bu formül kabızlığın ve kandaki yağlanmanın en iyi çözümüdür.

Tabi istediğimiz kiloya ulaştıktan sonra düzenli ve dikkatli beslenmeye devam etmeliyiz. Sağlıkla kalın efendim. Görüşmek üzere...